Bewegen tijdens én na de zwangerschap – met vertrouwen, kracht en een plan

Zwanger zijn is een van de meest ingrijpende veranderingen in het leven van een vrouw. Je lichaam verandert, je energie schommelt, en tegelijk komt er een kind op je pad. Voor veel vrouwen roept dat vragen op: Mag ik sporten? Wat als ik rugpijn krijg? Hoe herstel ik nadien op een veilige manier?

Daarom lanceert PILAS samen met RIVUS een uniek perinataal zorgtraject: een samenwerking tussen twee praktijken die jou professioneel én persoonlijk begeleiden — vóór en na de bevalling.

Waarom beweging rond de zwangerschap cruciaal is

Beweging is geen extraatje tijdens je zwangerschap. Het is een fundament van je fysieke en mentale gezondheid. Onderzoek toont aan dat gerichte oefentherapie tijdens de zwangerschap:

- rug- en bekkenpijn helpt voorkomen of verminderen,
- het risico op zwangerschapsdiabetes en hoge bloeddruk verkleint,
- de kans op postnatale depressie verlaagt,
- én je herstel na de bevalling versnelt.

En toch twijfelen veel vrouwen: “Mag ik dit wel doen?” Of erger nog: ze blijven met klachten zitten omdat ze het niet durven benoemen.

Een traject dat vertrekt vanuit jou

Bij PILAS focussen we op oefentherapie en krachttraining aangepast aan:

- je zwangerschapsfase (prenataal of postnataal),
- je lichaam, jouw klachten,
- en jouw doel: van vlot kunnen stappen tot terug keren naar je sport.

Bij RIVUS staat bekkenbodemreëducatie en bevallingsvoorbereiding centraal, met ruimte voor inwendig onderzoek (indien nodig), begeleiding met biofeedback, en zelfs sessies mét je partner.

Deze twee componenten vormen samen een volledig zorgtraject, afgestemd op jouw noden. Geen groepslessen met standaardoefeningen, maar individuele begeleiding op jouw tempo, met jouw doelen.

Eén team, twee praktijken – met persoonlijke aanpak

Het perinatale traject bestaat uit twee delen, verdeeld over twee locaties:

- Je start met een intake bij PILAS (Tongerlo) of RIVUS (Oevel).
- De therapeute verwijst jou daarna door naar de andere praktijk.

Samen bouwen we aan jouw welzijn – fysiek, mentaal én praktisch.

“We zien zowel sportieve vrouwen die snel willen revalideren, als vrouwen die onzeker zijn over wat mag. Iedereen is welkom. En elk traject start vanuit luisteren.” – Ineke Haven, therapeute bij PILAS

Hoe starten?

Ben jij zwanger of recent bevallen? Of werk je als arts, vroedvrouw of gynaecoloog en wil je een patiënte gericht helpen? Neem contact op:

- PILAS – Tongerlo
📧 info@pilasperformance.com | ☎️ 014 39 07 17
- RIVUS – Oevel
📧 info@praktijkrivus.be | ☎️ 0468 26 81 96

Samen bouwen we aan een zwangerschapstraject met vertrouwen, beweging en herstel.