Ik heb nog pijn. Is dat normaal?

Pijn is een alarm. Geen schaderapport.

"Is het normaal dat ik nog pijn heb?" Dat is een van de vragen die ik het vaakst hoor. Het korte antwoord: dat kan zeker.

Een alarm, geen schaderapport

Pijn betekent niet automatisch dat er iets beschadigd is. En ook niet dat het erger geworden is.

Denk aan een rookmelder. Die gaat soms af bij een aangebrande boterham. Het alarm is echt, maar je huis staat niet in brand.

Je pijn is ook echt. Alleen vertelt ze niet altijd hoeveel er aan de hand is.

We kijken naar het hele plaatje

Daarom kijken we niet naar de pijn alleen. We kijken naar het volledige plaatje:

•      Wanneer voel je de pijn?

•      Hoe intens is ze?

•      Tijdens en na het bewegen: hoe reageert je klacht?

•      Over de weken: hoe evolueert ze doorheen de tijd?

Pas als je die vragen samen bekijkt, weet je wat je pijn betekent.

Een beetje pijn mag

Een beetje pijn tijdens een oefening kan aanvaardbaar zijn. Zolang je lichaam er goed op reageert. En zolang je klachten op langere termijn verbeteren.

Het gaat dus niet om nul pijn vandaag. Het gaat om de richting waarin je gaat.

Twijfel je? Zeg het

Weet je niet goed wat je pijn betekent? Zeg het tijdens je sessie. We bekijken het samen en passen je oefeningen aan waar nodig.

Pijn vertelt je iets. Ze vertelt je niet alles.

Dit artikel werd geschreven door Tim Laeremans
hij is kinesitherapeut bij PILAS
waar hij de link verzorgt tussen
het bovenste lidmaat en de nek