Waarom voel je je geopereerde been nauwelijks werken?

Je doet je best. Toch lijkt je spier niet mee te willen. Dat ligt niet aan jou.

"Hoe komt het dat mijn gekwetste of geopereerde been niet verzuurt?" Je doet dezelfde oefening als met je gezonde been. Maar je voelt de spier nauwelijks branden.

In deze blog lees je wat er gebeurt. En waarom harder duwen niet de oplossing is.

Een zekering die deels uit staat

Vergelijk het met een zekering in je meterkast. Staat die deels uit, dan is de leiding er nog. Ze krijgt alleen niet de volledige stroom.

Zo gaat het ook met je spier. De spier is er nog, maar krijgt niet het volledige signaal.

Wat er in je lichaam gebeurt

Pijn, een blessure of een operatie kunnen ervoor zorgen dat je quadriceps tijdelijk minder goed wordt aangestuurd. De quadriceps is de grote spier aan de voorkant van je bovenbeen. Je hebt hem nodig om je knie te strekken, te stappen en trappen te doen.

Dat heet AMI (Arthrogenic Muscle Inhibition). In gewone taal: je gewricht remt je spier af.

Die rem zit niet in de spier zelf. Ze zit in het signaal van je zenuwstelsel naar de spier. Je lichaam zet de spier een beetje op stil, om het gewricht te beschermen.

Geen kwestie van moeite

Het is geen kwestie van te weinig moeite doen. Het is een beschermingsmechanisme van je lichaam.

Daarom verzuurt je spier ook niet zoals aan je gezonde kant. Er komt minder signaal aan, dus de spier levert minder werk. Harder duwen zet de zekering niet zomaar terug aan.

Wat je zelf kan merken

•      Je spier voelt zacht aan als je ze aanspant.

•      Je krijgt je knie moeilijk helemaal gestrekt.

•      Oefeningen voelen ongelijk: je gezonde been doet al het werk.

Herken je dat? Dan is het nuttig om dat aan je kinesitherapeut te zeggen.

Eerst aanzetten, dan opbouwen

Daarom werken we eerst aan het opnieuw activeren van je spier. Dat doen we met trage, gecontroleerde oefeningen. De focus ligt op je quadriceps zo geïsoleerd mogelijk te laten aanspannen. Pas daarna bouwen we de belasting geleidelijk op.

Wie meteen zwaar traint, traint vooral het andere been. Wie eerst het signaal terugbrengt, kan daarna echt kracht opbouwen.

Eerst het signaal terug. Dan de kracht.

Voel je je spier na een blessure of operatie nauwelijks werken? We kijken graag met je mee.
Bel 014 39 07 17 of mail info@pilasperformance.com

Leestip: "Waarom testen we je kracht als je gewoon van je pijn af wil?" van Robbe.

Dit artikel werd geschreven door Ruben Janssens
hij is kinesitherapeut bij PILAS
waar hij het onderste lidmaat behandelt met bijzondere
interesse en expertise in de revalidatie van de knie